Большая порция картофеля фри - один из самых популярных гарниров в McDonald's. Рассмотрим подробно ее пищевую ценность и калорийность.
Содержание
Пищевая ценность большой порции
| Параметр | Значение |
| Вес порции | 150-170 грамм |
| Калорийность | 450-500 ккал |
| Белки | 5-6 г |
| Жиры | 22-25 г |
| Углеводы | 55-60 г |
| Соль | 0,4-0,5 г |
Факторы, влияющие на калорийность
- Количество масла при жарке
- Степень прожарки картофеля
- Количество соли и приправ
- Время года (качество картофеля)
Сравнение с другими порциями
| Размер порции | Калорийность | Разница с большой порцией |
| Маленькая | 230-250 ккал | На 220-250 ккал меньше |
| Средняя | 340-380 ккал | На 110-120 ккал меньше |
| Большая | 450-500 ккал | Базовая величина |
Как уменьшить калорийность
- Выбирать меньшие размеры порций
- Просить меньше соли
- Не добавлять кетчуп или соусы
- Совмещать с легкими салатами
- Поделить порцию с другом
Большая порция картофеля фри в McDonald's содержит значительное количество калорий, что составляет примерно 20-25% от средней суточной нормы потребления для взрослого человека.
